۱۵۰ نکته مهم در بدن سازی  

درخواست حذف این مطلب
۱) حرکات چند مفصلی بهترین ابزار برای رشد عضلات میباشند.از آنها استفاده کنید.۲) بزرگترین وعده غذایی خود را در روز ۳۰-۶۰ دقیقه بعد از تمرینات با وزنه خود مصرف کنید.۳) قوی شوید! هیچ بدن ساز ضعیفی وجود ندارد.شما نیاز ندارید که همانند یک پاور لفتر قوی شوید ولی‌ باید از چیزی که هم اکنون هستید بسیار قوی تر شوید.۴) اسکات پادشاه تمام حرکات بدن سازی می‌باشد و برای زانو‌ها نیز در صورت رعایت فرم صحیح به هیچ وجه مضر نیست.۵) ددلیفت! اگر اسکات پادشاه است پس م

ادامه مطلب  

راههای تقویت انگیزه برای لاغر شدن  

درخواست حذف این مطلب
بیشتر کالري بدن از پروتئین ,هیدرات کربن ,چربی و تامین می‌شود. نسبت مقدار کالري این مواد در خوراک ما انسان‌ها بدین شرح است :55% هیدرات کربن مجتمع,15% کالري‌ها از پروتئین ,30% کالري‌ها از چربی‌ها و 10% از چربی‌های اشباع است .مجموع کالري این چربی‌ها و هیدارت کربن و پروتئین معمولا در یک فرد با خوراک معمول 1200 کالري می‌شود.راههای تقویت انگیزه برای لاغر شدن آیا شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که بعد از مدت کوتاهی از رژیمتان از آن خسته شده و آن را رها

ادامه مطلب  

تستوسترون و قوای  

درخواست حذف این مطلب
میزان نرمال تستسترون در جریان خون بین ۳۵۰ تا ۱۰۰۰ نانوگرم در هر دسی‌لیتر (ng/d) می‌باشد. همانند موی سر که در حدود سن ۴۰ سالگی تعدادش سبز نزولی پیدا می‌کند و به‌طور متوسط هر سال تعداد کل آن کمتر و کمتر می‌شود. تستسترون هم از همین رویه پیروی می‌کند و سالانه حدود یک درصد کاهش پیدا می‌کند. این کاهش در کوتاه‌مدت نامحسوس و بی‌زبان می‌باشد ولی به مرور زمان موجبات چاق شدن شکننده‌تر شدن استخوان‌ها و کاهش بافت عضلانی و کاهش قوای برای فرد به‌وجود

ادامه مطلب  

محمدرضا شاه پهلوی که بود  

درخواست حذف این مطلب
تاریخ انتشار: 07:31 - ۱۳۹۵ یکشنبه ۷ آذر کد خبر: 67119تعداد نظرات : 0  محمدرضا شاه پهلوی که بود؟ محمدرضا پهلوی متولد 4 آبان 1298، در خانه ای اجاره ای واقع در دروازه قزوین بود. به گزارش شریان نیوز،تاریخ و مرور آن موجب می‌شود تا علاوه بر شناختن و برخورد با انسان‌های برجسته در زمینه های گوناگون، گذر زمان را در انسان‌های بزرگ و یا !!! انی که  فریفته پول، قدرت و ثروت شده اند ببینیم.    گذشته و تاریخ کشور ما نیز خالی از این آدم ها نیست و هر برهه‌ای داستانی پ

ادامه مطلب  

بسته بندی برنج  

درخواست حذف این مطلب
برنج طلای بی رقیب برنج یکی از مهم ترین غلات برای تغذیه انسان است که با مصرف کالري بالا بیش از 1/5، کالري مصرفی بدن  انسان را تامین می کند. این دانه غلات به صورت گسترده و مقدار زیاد در دنیا مخصوصا در منطقه آسیا مصرف بالایی دارد و براساس اطلاعات faostat در سال 2012 برنج سومین کالای کشاورزی در تولیدات محصولات جهانی بعد از نیشکر و ذرت می باشد. برنج وحشی اولین با ر در استرالیا کشت شد و از نظر ژنیتیکی شواهد نشان می دهد که برنج طول عمر 8200 تا 13500 ساله دارد.

ادامه مطلب  

برنج  

درخواست حذف این مطلب
برنج طلای بی رقیب برنج یکی از مهم ترین غلات برای تغذیه انسان است که با مصرف کالري بالا بیش از 1/5، کالري مصرفی بدن  انسان را تامین می کند. این دانه غلات به صورت گسترده و مقدار زیاد در دنیا مخصوصا در منطقه آسیا مصرف بالایی دارد و براساس اطلاعات faostat در سال 2012 برنج سومین کالای کشاورزی در تولیدات محصولات جهانی بعد از نیشکر و ذرت می باشد. برنج وحشی اولین با ر در استرالیا کشت شد و از نظر ژنیتیکی شواهد نشان می دهد که برنج طول عمر 8200 تا 13500 ساله دارد.

ادامه مطلب  

خواص و ارزش غذایی پیاز  

درخواست حذف این مطلب
پیاز بخشی از خانواده آلیوم از سبزیجات و گیاهان است که در این خانواده سیر، پیازچه و تره فرنگی نیز قرار دارد. گیاهان و سبزیجات موجود در این خانواده برای قرن‌های متمادی نه تنها به خاطر خواص و ویژگی‌های منحصر به فرد آن بلکه به خاطر خواص درمانی کشت می‌شد. پیاز اندازه، شکل ، رنگ و طعم متفاوتی دارد. متداول‌ترین نوع پیاز، پیاز قرمز و سفید است. طعم پیاز نیز از شیرین به تلخ تغییر پیدا می‌کند.اطلاعات تغذیه‌ای پیاز:پیاز سرشار از مواد مغذی است. این ماد

ادامه مطلب  

سیمان  

درخواست حذف این مطلب
یه چیزیو که سری قبل یادم رفت بگم رنگه که باید در کنار سیمان و ماسه وقتی هنوز آب نریختیم تو می !!! ر ریخته بشه چون باید خوب پخش بشه و بعد از 2 3 دقیقه هم زدن میریم سراغ آب (درباره رنگ در یک پست جدا صحبت میکنیم) مقدار آب مهمترین بخش از ساخت بتن برای درک بهتر اینطوری بهتون بگم که یه !!! بتن در طول سالیان تحصیلش مهمترین چیزی که باید یاد بگیره کنترل مقدار آب بتن. مقدار آب به قدری مهم که شما با اضافه !!!   15درصد آب بیشتر به یک ملاتی که مقاومت 7 روزش 500 کیلوگرم ب

ادامه مطلب  

مزایده و مناقصه تاریخ 95.7.10 در سایت پارس نماد  

درخواست حذف این مطلب
مزایده واگذاری بوفه ، انتشارات و کافی نت دانشجویی تجدید / آگهی مزایده , مزایده واگذاری بوفه ، انتشارات و کافی نت دانشجویی تجدید فراخوان مناقصه اجاره نوزده دستگاه خودرو سواری و یکدستگاه خودرو وانت مزدا 95.7.10 / فراخوان مناقصه عمومی یک مرحله ای , فراخوان مناقصه اجاره نوزده دستگاه خودرو سواری و یکدستگاه خودرو وانت مزدا 95.7.10 فراخوان مجتمع تجاری فرهنگی فرهنگسرا نوبت دوم / آگهی فراخوان عمومی انتخاب سرمایه گذار,فراخوان مجتمع تجاری فرهنگی فرهنگسرا

ادامه مطلب  

کلیه مناقصات و مزایدات تاریخ 95.7.10 در سایت  

درخواست حذف این مطلب
<ol><li><a href='http://www.parsnamaddata.com/tender/731843/مزایده-واگذاری-بوفه--انتشارات-و-کافی-نت-دانشجویی-تجدید'>مزایده واگذاری بوفه ، انتشارات و کافی نت دانشجویی تجدید  / آگهی مزایده , مزایده واگذاری بوفه ، انتشارات و کافی نت دانشجویی تجدید </a></li><li><a href='http://www.parsnamaddata.com/tender/731763/فراخوان-مناقصه-اجاره-نوزده-دستگاه-خودرو-سواری-و-یکدستگاه-خودرو-وانت-مزدا-95-7-10'>فراخوان مناقصه اجاره نوزده دستگاه خودرو سواری و یکدستگاه خودرو وانت مزدا  95.7.10 / ف

ادامه مطلب  

پیاده روی عقب عقب چندین برابر سودمندتر از یک پیاده روی عادی است  

درخواست حذف این مطلب
پیاده روی درهر ح !!! یکی از ورزشهایی است که با درنظر گرفتن هزینه بسیار اندک می تواند سود بسیار بالایی برای سلامتی بدن شما داشته باشد. قدم پیاده روی عقب عقب رفتن معادل ۱۰۰۰ قدم پیاده روی عادی است.تاثیر پیاده روی بر روی عضلات پا با پیاده روی در حالیکه شما ورزش می کنید و میزان زیادی کالري می سوزانید فشاری بر روی زانو نخواهید داشت. همچنین این ورزش کمک می کند که گروه عضلانی پا به اندازه ورزش تنیس تحرک و فعالیت داشته باشد. جلوگیری از آسیب های زانو در

ادامه مطلب  

!!! مقاله درمورد فیزیولوژی متابولیسم  

درخواست حذف این مطلب
!!! مقاله درمورد فیزیولوژی متابولیسم مقاله درمورد فیزیولوژی متابولیسم دسته بندی پزشکی بازدید ها 45 فرمت فایل doc حجم فایل 17 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 17 فروشنده فایل کد کاربری 4152 تمام فایل ها *مقاله درمورد فیزیولوژی متابولیسم* «فیزیولوژی متابولیسم» تمرینات استقامت معمولاً توانائیهای ماهیچه ای شما را برای متابولیم چربی افزایش می‌دهد ولی مقداری چربی زمانی که می خواهد تبدیل به انرژی مورد نیاز شما شود تجزیه نشده باقی می ماند. وقتی در یک دور km10

ادامه مطلب  

۱۰۰۰ کالری : )  

درخواست حذف این مطلب
!!! ب بعد از گذاشتن پست قبل به جناب عشق کلی زنگ زدم اما دریغ از جواب دادن آقا بقول خودش سردرد داشته مُسکن خورده و بدون اینکه به من فکر کنه لالا کرده منم خیلی عصبی شدم اما دیدم فایده نداره . از ظهرم که زنگ میزنه منم خیلی عادی باهاش حرف میزنم .. چون خودش اینو میخواد اگر نمیخواست بیشتر برام وقت میگذاشت .  . . امروز با مامان ُ زن داداش رفتیم پیاده روی از اون ورم رفتیم بازار !!! ی مانتو از حراجی های خ ۲۰ تومان البته مامان برام !!! ید .. خوشکله واسه زیر چادر خ

ادامه مطلب  

جراحی چاقی  

درخواست حذف این مطلب
جراحی چاقی در این روش چه عاملی باعث می شود که فرد در طی این مدت وزن کم کند؟ اعمال جراحی چاقی بر روی معده و روده انجام می شود و دو مقوله جذب مواد غذایی و ذخیره مواد غذایی انجام می شود. ذخیره مواد غذایی در معده انجام می شود و ما در اعمالی که انجام می دهیم سعی می کنیم ذخیره سازی غذا را که در معده است تا حد امکان محدود کنیم. از طرف دیگر بعضی از افراد مشکل ذخیره !!! ندارند مثلا !!! انی که علاقه مند به مصرف شیرینی، بستنی و نوشابه هستند و یا افرادی که ریزه

ادامه مطلب  

جراحی چاقی  

درخواست حذف این مطلب
جراحی چاقیدر این روش چه عاملی باعث می شود که فرد در طی این مدت وزن کم کند؟اعمال جراحی چاقی بر روی معده و روده انجام می شود و دو مقوله جذب مواد غذایی و ذخیره مواد غذایی انجام می شود. ذخیره مواد غذایی در معده انجام می شود و ما در اعمالی که انجام می دهیم سعی می کنیم ذخیره سازی غذا را که در معده است تا حد امکان محدود کنیم. از طرف دیگر بعضی از افراد مشکل ذخیره !!! ندارند مثلا !!! انی که علاقه مند به مصرف شیرینی، بستنی و نوشابه هستند و یا افرادی که ری

ادامه مطلب  

چگونه بفهمیم چربی خونمان بالا است  

درخواست حذف این مطلب
چگونه بفهمیم چربی خونمان بالا است اگر پاهای شما گزگز می کند و یا مدام به خواب می رود و دچار سرگیجگی و تعریق زیاد شده اید،این امکان وجود دارد که “چربی خون” شما بالا رفته باشد.خواندن این مقاله کمک زیادی به آشنایی شما با این بیماری خواهد کرد.   چربی خون عبارتست از بالا رفتن مقدارکلسترول و یا تری‌گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اخ

ادامه مطلب  

بیست و پنج روش ساده 5 ثانیه ای برای کاهش وزن  

درخواست حذف این مطلب
بیست و پنج روش ساده 5 ثانیه ای برای کاهش وزن وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، بیشتر مردم به یاد ورزش‌های سنگین و طاقت‌فرسا خواهند افتاد، آن‌قدر طاقت‌فرسا که عطای کاهش وزن را به لقایش می‌بخشند؛ اما اگر به خواندن این مقاله ادامه دهید با ساده‌ترین روش‌های موجود برای کاهش وزن آشنا خواهید شد و بعد از مدت کوتاهی شاهد کاهش شدید وزن خود خواهیدبودبدون آن‌ که کارسنگینی انجام داده باشید.  وقت اضافه برای کاهش وزن خود دارید؟ اگر پاسخ شما منفی

ادامه مطلب  

پنج تغییر سالم که کمک میکند بیشتر چربی بسوزانید  

درخواست حذف این مطلب
آیا برای افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی آماده اید؟ هیچ دلیل ندارد که مقدار زیادی قرص و دارو و مکمل استفاده کنید چون برای کمک به دستی به اه تان  در تمام طول روز راه های سالم تر و آسان بسیاری وجود دارد از روال صبحگاهیتان گرفته تا کارهای قبل از خواب.برای اینکه نتیجه بگیرید به این نکات عمل کنید:صبح با قهوه شروع کنید:هنگامیکه میخواهید سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید مجبور نیستید فنجان قهوه صبحانه تان را حذف کنید.در واقع کافئین موجود در قه

ادامه مطلب  

کالری های اضافه  

درخواست حذف این مطلب
بسم الله الرحمن الرحیم دیدید بعضی ها چقدر روی مقدار غذایی که میخورن و مقدار کالري هایی که وارد بدنشون میشه حساس هستن؟ با چه دقت و ظرافتی غذاها رو انتخاب می کنن و حتی تعداد کالري ها رو میشمرن؟ چرا؟ چون تناسب اندامشون براشون خیلی مهمه. آیا ما هم اینقدر روی اعمالمون حساس هستیم؟ آیا نگران اعمال بدمون هستیم و همون قدر وسواس رو اونها داریم؟ آیا دائم مواظب هستیم که چه کاری رو انجام بدیم و چه کاری رو انجام ندیم؟ !!! کاظم علیه السلام می فرمایند: از ما ن

ادامه مطلب  

هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی  

درخواست حذف این مطلب
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی تغذیه‌‌ی شما یکی از اصلی‌ترین راه‌هایی است که می‌تواند در تعیین بافت درست یا نادرست، مؤثر باشد. بدن شما با خوردن غذاهای !!! هاب برانگیز مانند شکر یا فروکتوز، دانه‌ها، کربوهیدرات‌های بسیار خالص، چربی‌های ترانس و غذاهای فرآوری شده، سیتوکین‌های !!! ه جمع‌آوری خواهد کرد. هر چند تغذیه، بیشترین تأثیر را روی وزن دارد اما ورزش، بخش مهمی از این مجموعه را تشکیل می‌دهد و اهرم نهایی برای بهترین وضعیت سلامتی و ت

ادامه مطلب  

هفته ی دوم آذر 95 روزاول  

درخواست حذف این مطلب
به نام خدای مهربانیها خدایا شکر یه هفته گذشت ودرکنارم بودی کاهش داشتم اما دیگه گرمی هست یه مطلب درمورد گرسنگی سمی داشتم هرروز یه قسمتش رو میذارم تا برام یاداوری شه ودوستانی که خواستند خ م گ کنند بخونن. !!! جوئل فورمن - پرخوری و یا گرسنگی سمی؟   تحقیقات اخیر نشان داده که مصرف گوشت، محصولات لبنی و غذاهای فرآوری شده موجب اعتیاد غذایی و ح !!! غیر طبیعی گرسنگی میشود که !!! جوئل فورمن این ح !!! را "گرسنگی سمی" می نامد:...مردم سعی میکنند رژیم بگیرند، یا میز

ادامه مطلب  

پرخوری یا گرسنگی سمی  

درخواست حذف این مطلب
!!! جوئل فورمن - پرخوری و یا گرسنگی سمی؟ تحقیقات اخیر نشان داده که مصرف گوشت، محصولات لبنی و غذاهای فرآوری شده موجب اعتیاد غذایی و ح !!! غیر طبیعی گرسنگی میشود که !!! جوئل فورمن این ح !!! را "گرسنگی سمی" می نامد:...مردم سعی میکنند رژیم بگیرند، یا میزان کالري را کم کنند و کمتر غذا بخورند، اما این کارها در اکثر موارد جواب نمیدهد. دلیل این امر نیز این است که کیفیت مواد غذایی مصرفی ما مناسب نیست. به عبارت دیگر، آنها رژیمی دارند که مقدار زیادی غذاهای فرآور

ادامه مطلب  

10 فایده ی شنا  

درخواست حذف این مطلب
10 فایده شنا برای سلامتی (1)   شنا علاوه بر اینکه ورزش آرامش بخشی است، فواید سلامتی زیادی نیز دارد. شنا !!! به طور منظم، برای هر !!! ی به خصوص افراد مسن اثرات مفیدی دارد مثل احساس جوانی !!! و جوان به نظر رسیدن. طی دو مقاله 10 فایده شنا برای سلامتی بدن را برایتان می گوییم.       1- کار !!!  بیشتر بدن با فشار کمتر شنا !!! ، چیزی به شما تقدیم می کند که سایر ورزش های هوازی نمی توانند و آن هم عبارتست از: توانایی کار !!! بدن بدون تماس سخت استخوان های شما.   وقتی بدن ان

ادامه مطلب  

چرا فیبر برای بدن اهمیت دارد؟  

درخواست حذف این مطلب
محققین دانشکده بهداشت عمومی هاروارد اظهار می کنند، رژیم غذایی حاوی فیبر یک نیاز غذایی روزانه و ضروری است که باید حتما از مواد غذایی طبیعی و نه مکمل ها تامین شود. فیبر به معنای الیاف است و گیاهان حاوی فیبر از ماده ای بنام سلو !!! مشتق می شوند که بدن انسان قادر نیست آن را به اجزای کوچکتر تبدیل کند. بنابراین فیبرها معمولا بصورت دست نخورده از معده، روده کوچک و روده بزرگ عبور کرده و بخش عمده ای از آن به مدفوع تبدیل می شود.فیبرها در دو گروه طبقه بندی

ادامه مطلب  

مصرف پودرهای ژله رژیمی  

درخواست حذف این مطلب
مصرف پودرهای ژله رژیمیمصرف پودرهای ژله رژیمی . اگر اضافه وزن یا دیابت دارید و نمی خواهید کالري اضافه از شکر موجود در ژله را دریافت کنید، ولی با این حال، تمایل دارید از ژلاتین برای سلامت استخوان هایتان بهره ببرید؛ می توانید از پودرهای ژله رژیمی و بدون شکر استفاده کنید. شیرینی این محصولات نه قند خون تان را بالا می برد و نه کالري اضافی به بدن تان میرساند.  [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]

ادامه مطلب  

مصرف پودرهای ژله رژیمی  

درخواست حذف این مطلب
مصرف پودرهای ژله رژیمی مصرف پودرهای ژله رژیمی . اگر اضافه وزن یا دیابت دارید و نمی خواهید کالري اضافه از شکر موجود در ژله را دریافت کنید، ولی با این حال، تمایل دارید از ژلاتین برای سلامت استخوان هایتان بهره ببرید؛ می توانید از پودرهای ژله رژیمی و بدون شکر استفاده کنید. شیرینی این محصولات نه قند خون تان را بالا می برد و نه کالري اضافی به بدن تان میرساند.  ادامه مطلب

ادامه مطلب  

کدو حلوایی و تأثیر آن بر پوست  

درخواست حذف این مطلب
کدو حلوایی و تأثیر آن بر پوستیک منبع بسیار خوبی از ویتامین های b1 و c، اسید فولیک، پانتوتنیک اسید، فیبر، وپتاسیم. کدو در فصل زمستان است همچنین منبع خوبی از ویتامین b6 و نیاسین است.کدو تنبل یک منبع اصلی از ویتامین ها مانند ویتامین c، یک آنتی ا !!! یدان ، و همچنین ویتامین e و b6، و دیگر مواد مغذی مانند تیامین و ریبوفلاوین را دارد. کدو همچنین شامل برخی از فولات، چیزی است که ن باردار برای رشد سالم جنین لازم است و همچنین پتاسیم، یک ماده غذایی است که می تو

ادامه مطلب  

پایان نامه رشته ریاضی با موضوع شبکه ها و تطابق در گراف  

درخواست حذف این مطلب
پایان نامه رشته ریاضی با موضوع شبکه ها و تطابق در گراف پایان نامه رشته ریاضی با موضوع شبکه ها و تطابق در گراف دسته بندی ریاضی بازدید ها 57 فرمت فایل zip حجم فایل 200 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 50 فروشنده فایل کد کاربری 1113 تمام فایل ها پایان نامه رشته ریاضی با موضوع شبکه ها و تطابق در گراف شارش ها شبکه های حمل و نقل، واسطه‌هایی برای فرستادن کالاها از مراکز تولید به فروشگاهها هستند. این شبکه ها را می‌توان به صورت یک گراف جهت دار با یک سری ساختارهای

ادامه مطلب  

نقش تغذیه در انجام ورزش ها  

درخواست حذف این مطلب
#filesell_pps_div1{margin:5px auto;padding:5px;min-width:300px;max-width:500px;border:1px solid #a9a9a9 !important;background-color:#ffffff !important;color:#000000 !important;font-family:tahoma !important;font-size:13px !important;line-height:140% !important;border-radius:5px;} نقش تغذیه در انجام ورزش ها فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات47 هرم غذایی ورزش شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند. شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها ه

ادامه مطلب  

خواص موز برای تک تک اعضای بدن  

درخواست حذف این مطلب
خواص موز برای تک تک اعضای بدنخواص موز و فواید بی نظیر آن که برای درمان انواع بیماری ها وتقویت سیستم های مختلف بدن در دنیای تغذیه شناخته شده است و با دانستن آنها می توان به راحتی بدون استفاده از دارو بدنی سالم داشت.بازدید : 236,451 نفرخواص موز و فواید بینظیر آن بر درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها  خواص موز بسیار است چنانچه در کشورهای آفریقایی و خاور میانه و دور به عنوان یکی از بهترین و پرطرافدارترین میوه ها در طب سنتی و درمان بیم

ادامه مطلب